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Objetivos: – Conocer la importancia del autocuidado en la vida cotidiana para el vínculo con uno mismo y con los demás. – Aprender a identificar conceptos que hacen al estado de bienestar físico y emocional en cada uno como ser único. – Promover la práctica de técnicas y herramientas psicofísicas para que se conviertan en aliadas en el ejercicio del autocuidado favoreciendo la salud personal, familiar y de los equipos de trabajo
Duración: 5 clases conceptuales + 12 videos de práctica
Modalidad: OnLine, ¡Podés comenzarlo cuando quieras!
Certificación: PANAACEA
Idioma: Español
Cordinadoras a cargo: Lic. Pierina Landolfi y Prof. Romina Melul
Dirigido a: profesionales de la salud y de la educación, cuidadores de personas con Condiciones del Espectro Autista, y toda persona que quiera incorporar a su vida herramientas simples para el autocuidado en su profesión como en la vida cotidiana.
Sobre las coordinadoras a cargo:
Pierina Landolfi
- Licenciada en Psicopedagogía.
- Co-fundadora de PANAACEA en donde se desempeña como coordinadora del área de intervención y realiza actividades tanto de intervención, capacitación y colabora en tareas de investigación.
- Docente en cursos de posgrado en la Universidad Católica Argentina.
- Master Trainer del programa CST (Caregiver Skills Training) de la OMS y Autism Speaks.
- Coordinadora del taller TEM (Transformando los Momentos de Cada Día) creado por Kat Houghton.
- Co-fundadora y coordinadora del equipo ¨Perteneciendo¨: grupos de juego y habilidades sociales para niños y adolescentes con CEA.
- Instructora de yoga para niños, adultos y mujeres en gestación.
- Coach y terapeuta transpersonal.
- Profesora en danza primal.
- Instructora de meditación primordial.
Romina Melul
- Terapeuta psico-corporal.
- Fundación Río Abierto. Buenos Aires, Argentina
- Esalem Institute Massage. California, USA
- Escuela Oasis de Masajes. Buenos Aires. Argentina
- Núcleo de lectura corporal. Belo Horizonte, Brasil
- Profesora de yoga.
- Fundación Hastinapura. Buenos Aires, Argentina
- Directora de Espacio Satsanga: estudio de yoga y técnicas alternativas.
- Practicante de meditación Vipassana por 15 años.
- Atención personalizada en consultorio.
- Facilitadora en trabajos grupales vinculados a la salud y el bienestar en empresas, instituciones educativas y ámbitos privados.
Programa
- Clase 1: Introduciéndonos en el autocuidado (Pierina Landolfi, Romina Melul)
- Comprensión del autocuidado
- Concepto cuerpo mente
- Centramiento y eje vertical
- Herramientas: cinco movimientos de la columna
- Clase 2: Reconociendo nuestras tres caderas (Pierina Landolfi, Romina Melul)
- Funcionalidad de las tres caderas
- Concepto cuerpo mente de caderas lumbar, escapular y mandibular
- Herramientas: flexibilidad, movimiento y expresión
- Clase 3: Respiración (Pierina Landolfi, Romina Melul)
- Respiración como puente entre el cuerpo y la mente
- Respiración como objeto de concentración
- Respiración como medio para controlar las emociones
- Herramientas: cinco ejercicios de respiración
- Clase 4: Construyendo equilibrio (Pierina Landolfi, Romina Melul)
- Concepto de equilibrio
- Equilibrio estático y dinámico
- Etapas en la construcción del equilibrio
- Herramientas: posturas, ejercicios y movimiento
- Clase 5: Relajación. ¿Derecho o privilegio? (Pierina Landolfi, Romina Melul)
- Concepto de relajación y estrés
- Pausa activa y pausa orgánica
- El autocuidado en el día a día
- Herramientas: ejercicios de relajación
Mensaje de bienvenida
En el siguiente video, Pierina y Romina te dan la bienvenida presentando el curso:
Consultas:capacitacion@panaacea.org
Soporte Técnico: soporte@panaacea.org
Medios de Pago:
- Para pagos de residentes en Argentina Mercadopago (tarjeta de crédito, débito, pagofácil, rapipago y otros medios electrónicos, y en cuotas) haciendo clic en Añadir al Carrito
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Curso Online sobre Herramientas para el Autocuidado
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